L’équitation : un sport complet

Quels muscles travaillent quand on monte à cheval ?

Beaucoup pense à tort que l’équitation est seulement un loisir, et bien détrompez-vous, elle est aussi un sport à part entière, cette activité fait travailler toutes sortes de muscles dont vous ne doutez même pas qu’après le pratique, le lendemain vous avez des courbatures partout sur votre corps, normal car l’équitation requière un réajustement postural, vous êtes en permanence adaptation avec les mouvements du cheval afin de tenir l’équilibre voila pourquoi il est indispensable de s’échauffer avant la montée. Les muscles les plus sollicités, du coté des jambes, adducteurs situés sur la face interne de votre cuisse, ischio-jambiers, mais aussi ceux des abdominaux en dessous et dessus de la taille, épaules et du dos sont également remis en cause, pour aller plus loin, l’équitation peut favoriser les séances curatives du scoliose, kinésithérapie et bien d’autre pathologies moyennes déconseillée fortement pour les lourdes.

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L’équitation et ses nombreuses disciplines

Assez parler des bienfaits de l’équitation sur notre corps, passons maintenant au disciplines disponibles après un bon entrannement. Le plus connu, le sport hippique dans nos termes, les courses de chevaux, deux types se distinguent, course de trot pratiqué particulièrement en Belgique et en France où le pilote est assis dans sur le sulky en règle générale et celle de galop plat, tout d’abord, les concurrents avec leurs chevaux doivent parcourir entre 800 à 4000 mètres puis la course de galop en obstacle pour une distance comprise entre 2800 et 6500 mètres par l’intermédiaire des haies, des steeple-chase ou des cross-country. Après vous avez les sports équestres que ce soit dressage, endurance, concours de sauts d’obstacles CSO, concours complet d’équitation CCE et cetera …  Et pour finir nous avons les disciplines d’équitation des jeux olympiques, entre autres, Attelage, voltige en cercle, reining. Alors changez vous les idées tout en entreprenant votre corps!

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